Z世代自拍修图成瘾？研究揭示自我苛责与幸福感负相关

数字时代的容貌焦虑在Z世代群体中日益显著。一项针对983名香港青年的最新调研揭示，高达70%的受访者在分享自拍前会习惯性地使用修图软件。香港情绪健康学会与浸信会爱群社会服务处联合发布的报告指出，这种高频修图行为并非孤立现象，而是与个体内心的自我接纳度紧密相连。

数据剖析显示，尽管多数青年对自身形象持有基本自信，但仍有40%的人渴望大幅改变外貌，超过三分之一的人对镜中或照片中的自己缺乏满意感。香港情绪健康学会会长林美玲分析认为，这折射出部分青年对个体外表的不满与忧虑。研究特别指出，自我批评倾向与修图行为呈高度正相关：越倾向于苛责自己，外貌自信越低，进而更依赖修图，最终导致整体幸福感下滑。其中，约12%的受访者自我关爱水平偏低，且未成年人与成年人在自我苛责与善待自己的比例上呈现出不同的特征分布。

针对这一心理现象，浸信会爱群社会服务处助理总干事盘凤爱建议采取跨界服务计划。在校园层面，机构可与学校合作开展体验活动，引导学生探索自我，欣赏人生不同阶段的美；在职场层面，则建议企业优化员工支援计划，通过加强韧性培训、提供情绪支援及趣味活动，帮助员工缓解压力，学习接纳真实的自己。