南北降雨高温并存 东北桑拿天创纪录

7月29日至31日期间，中国多地迎来复杂的天气变化。全国范围内雨水分布广泛，但强度呈现局部集中的特征。广东、四川、河南及黑龙江等区域面临暴雨风险，需高度警惕可能引发的灾害性后果。与此同时，受副热带高压北移与大陆高压东移的共同影响，中东部地区暑热持续，高湿度环境导致“桑拿天”普遍，东北地区部分地区气温甚至达到历史同期罕见水平。

近期，受“红霞”残涡北上、季风气流及冷空气交汇作用，华南至黄淮一带出现大范围降水。处于副热带高压边缘的东北地区同样降雨频繁。福建东南部、广东东部、湖南北部、湖北中部、河南中南部、山东西南部、云南中南部等地部分区域录得大到暴雨或大暴雨。黑龙江东部、甘肃西部等地也出现大雨或暴雨，其中黑龙江牡丹江和双鸭山局部遭遇大暴雨。

未来三天，上述降雨趋势将持续。广东、广西、云南、四川、河南、内蒙古、黑龙江等地累计雨量较大，且可能伴随强对流天气。中央气象台预测，今日（7月29日），河南、山东西部、山西东南部、河北南部、湖北西部和北部、广东中西部、广西东北部和南部沿海、海南岛东北部、四川盆地北部和西部、川西高原南部、云南北部和西南部以及黑龙江东南部、吉林东北部、内蒙古东北部、甘肃河西、青海中部和北部等地部分地区有大到暴雨。其中，广东西南部、四川盆地西南部、河南中西部、吉林东北部等地局地有大暴雨。

明日（7月30日），内蒙古东北部、黑龙江西北部和东南部、西藏东南部、青海东北部、河南北部、山西东南部、甘肃东部、陕西西南部、四川盆地西部和南部、广西中南部、广东西南部、云南西南部等地部分地区有大到暴雨。四川盆地西部和南部、广西南部沿海、广东西南部沿海等地部分地区有大暴雨。

后天（7月31日），内蒙古东北部、黑龙江中北部、河北西部、山西中北部、青海东部、甘肃东部、陕西西南部、四川盆地、川西高原南部、广西南部沿海等地部分地区有大到暴雨。黑龙江北部、四川盆地西部和南部等地局地有大暴雨。

整体来看，未来三天降雨呈现面广点强的特点，东北、西南、江南、华南等地部分地区伴有强对流天气。公众需密切关注临近预报预警信息，谨慎前往山区、河道、地势低洼等区域活动，持续防范山洪、泥石流、滑坡、城乡积涝等次生灾害。

另一方面，随着副热带高压北抬、大陆高压东移，二者合并形成一个庞大暖高压带，给中东部带来大范围高温闷热天气。未来几天高温核心区域主要出现在新疆、内蒙古中东部、河北、山东以及江浙沪、四川盆地一带，不少地方最高气温可达37℃以上。内蒙古中东部和东北地区中南部的高温可能会接近甚至挑战纪录。大城市中，沈阳今起六天会连续出现35℃及以上的高温天气，将是当地并列第二长的连续高温，热得同期少见。

由于东北、华北至江南、华南多地气温高、湿度大，闷热感会十分明显，户外犹如蒸桑拿。同时不少地方最低气温也将超过25℃，从早热到晚。建议公众合理使用空调降温，及时补充水分和电解质，尽量减少中午时段户外活动，注意防暑。