夏日清润指南：徐思濠医师详解茅根竹蔗糖水的养生智慧

中医养生专家指出，夏季湿热交蒸，人体易出现心烦气躁及脾胃不适。针对这一季节特征，注册中医师徐思濠特别推介了一款兼具清热与健脾功效的传统糖水——茅根竹蔗莲子百合糖水，旨在通过日常饮食调理，达到生津止渴、宁心安神的保健目的。

制作这款养生糖水需精选白茅根30克、竹蔗2段、干莲子20克、干百合15克以及雪梨1个。烹饪时，先将竹蔗切段拍裂，雪梨去核并保留果皮切块，随后将所有食材放入2公升清水中。以小火慢煲40分钟，待汤汁浓郁后加入适量冰糖调味，直至完全溶解即可饮用。

值得注意的是，中医讲究辨证施治，此方虽好但并非人人适宜。对于脾胃虚寒的人群，建议减少雪梨用量，或加入2粒红枣以缓和其寒凉之性。由于个人体质差异及潜在的食物过敏风险，饮用前咨询注册中医师或家庭医生是确保安全的必要步骤。